#шпагат

Found 866.9K results with "шпагат" hashtag.

ЧТО ДАДУТ ВАМ ТРЕНИРОВКИ С ПОЛОТНОМ:  1. Уверенность в
1 minute ago

ЧТО ДАДУТ ВАМ ТРЕНИРОВКИ С ПОЛОТНОМ: 1. Уверенность в себе и своих силах. Да, полотно - это инструмент души, когда ты начинаешь понимать, что этот инструмент в твоей власти, когда ты начинаешь сначала очень неуверенно, а потом все лучше и лучше выполнять элементы - появляется небывалая уверенность и внутренний подъем, вера в свои возмоности! 2. Утонченность, грацию. Полотно - это не просто снаряд, полотно - это соприкосновение с искусством - геометрические линии и в то же время полет, в прямом смысле этого слова, сделает вас феей, бабочкой,

00
Прыжки помогут похудеть. Более того, вы обретете
3 minutes ago

Прыжки помогут похудеть. Более того, вы обретете красивое, подтянутое и упругое тело, что приятно само по себе. Главное – регулярные занятия. За час до тренировки лучше ничего не есть, как и 1,5-2 часа после нее. Разрешаются только нежирные белковые продукты. Активно пейте воду. Избегайте есть перед и после тренировки жирную и углеводистую (например, сладкую) пищу – организм будет расходовать полученные калории, а не расщеплять жировые отложения. #фитнес #персональныйтренер #олячевтайкина #шпагат #детскаякомната #деткиконфетки🍬🍭

10
Мы продолжаем вместе с вами разбирать направления
10 minutes ago

Мы продолжаем вместе с вами разбирать направления наших тренировок, и сегодня это будет 'Home workout' для мужчин👇🏻: ⠀ ▪️Спортивная программа для тренировки дома без использования тренажеров. ⠀ ▪️Набор из простых упражнений для проработки каждой клетки организма. ⠀ ▪️Можно заниматься где угодно, если ты знаешь все о правильной технике упражнений.

21
Ділюся простою і корисною комбінацією для роботи з
15 minutes ago

Ділюся простою і корисною комбінацією для роботи з поставою, грудним відділом, стабілізацією. Пробуйте, не забувайте фіксувати прес, не задирати підборіддя, максимально відкривати грудну клітку й зводити лопатки) І час від часу розрівнювати спину, сидячи за ноутом чи смартфоном, теж не забувайте) Будьте здорові) І кайфова мущика від @thejerryheil #annandrashko #lift #gymnastics #gainz #gymlife #фітнесмама #мама #мамавдекреті #декретныебудни #фітнес #тренер #фітнесвараш #схуднення #веганкиїв #вегантренер #veganfood #veganbodybuildingfood #veganbody #vegangirl #веганраціон #стретчинг #стретч

30
Наконец-то!! Я дотянула до жопы 😌 Всем спорт! ✊  #legsplit
18 minutes ago

Наконец-то!! Я дотянула до жопы 😌 Всем спорт! ✊ #legsplit #шпагат #растяжка #stretching #sport

30
А теперь видео 😍  Которое можно пересматривать много
23 minutes ago

А теперь видео 😍 Которое можно пересматривать много раз 🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PLASTILIN PEOPLE| Слепи себя! 💜⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 📍Ковров, Ватутина 86 (2 минуты от Ашана, с другой стороны от Ронаса)⠀ ⠀⠀ 📞8(900)479-31-00⠀ ⠀⠀ 📖Запись по телефону или в Директ⠀ ⠀⠀ #⃣ #слеписебя⠀ ⠀⠀ 💵Возможна оплата по карте через Сбербанк.Онлайн⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ #ковров #городковров #шпагатковров #шпагатвковрове #растяжкаковров #растяжкавковрове #фитнес #растяжка #шпагат #владимир #городвладимир #спорт #like #followme #kik #love #мотивация #girl #девушка #sport #ковровмолл #своимируками

51
Исходя из практики, почти 80% девушек испытывают страх
25 minutes ago

Исходя из практики, почти 80% девушек испытывают страх перед шпагатом🙈🙊🙉 опасения , что будет больно, что не получится ... ⠀ Они уверены что навредят себе, что обязательно порвут мышцы, и это реально практически фобия.🙊🤷🏼‍♀️ ⠀ Мы знаем решение - больше информации. 💜 Нужно просто разобраться - какие мышцы тянутся, как эти же мышцы можно потянуть отдельными упражнениями, разобраться какая есть техника безопасности и тд. ⠀ Потому что чаще всего дело в нехватке информации и предоставленные сами себе люди придумывают всякие страшилки и

51
НОВЫЙ ПЕДАГОГ ИЗАБЕЛЛА😍 ⠀ Наша хищница и зажигалка
26 minutes ago

НОВЫЙ ПЕДАГОГ ИЗАБЕЛЛА😍 ⠀ Наша хищница и зажигалка теперь и тебя сможет зарядить нереальной энергией♥️Каждый вторник и четверг ждём тебя на открытую группу по солнечному дэнсхоллу для начинающих🍓Если ты хочешь разрывать танцполы, обрести шикарную пластику и прокачаться в импровизации, тебе именно сюда😏 ⠀ ❓Время? Вт/чт в 19:00-21:00 Метро белорусская ⠀ ❓Как записаться в открытую группу? ⠀ ♥️Запись и все вопросы только в Директ, там вас ждёт самая милая консультация) ❗️Пробное занятие с 50% скидкой, всего за 500₽😍😍 ⠀ ⠀ #dadadance

430
РАСТЯЖКА И ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ 🥊⠀ ⠀⠀ Я часто слышу
26 minutes ago

РАСТЯЖКА И ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ 🥊⠀ ⠀⠀ Я часто слышу вопрос: А можно ли растягиваться, если уже занимаюсь в тренажёрном зале?⠀⠀ ⠀⠀ Выполняя силовые тренировки, многие забывают о том, что гибкость также необходимо тренировать. Однако существуют определенные нюансы, которые следует соблюдать для достижения результата.⠀ ⠀⠀ 🔺Динамическая растяжка ДО ОСНОВНОЙ ТРЕНИРОВКИ поможет разогреть мышцы и снизить риск возникновения травм — 5–10 минут коротких упражнений для всего тела с головы до пят.⠀ ⠀⠀ 🔺Если расстягиваться МЕЖДУ ПОДХОДАМИ, ваши

01
✔️В эфире субботняя рубрика #лайфхакиотLS ⠀ Сегодня
28 minutes ago

✔️В эфире субботняя рубрика #лайфхакиотLS ⠀ Сегодня на повестке дня техника правильного приседа! ⠀ Присед- одно из базовых упражнений для того чтобы сделать наши ягодицы супер накаченными и красивыми! Поэтому очень важно выполнять все правильно💪🏼 ⠀ ✨Но как понять, верно ли ты делаешь это упражнение? Ответ на вопрос сможешь найти посмотрев наше новое видео! ⠀ 🔥Не забудь сохранить этот пост, чтоб больше не допускать ошибок и не травмировать себя! ⠀ А если ты хочешь не только освоить технику приседа, но и других немаловажных упражнений

210
🔻Персональная тренировка🔺 Для девушек растяжка
29 minutes ago

🔻Персональная тренировка🔺 Для девушек растяжка —обязательный пункт программы тренировок, ведь от нее зависит осанка и походка. Стретчинг укрепляет и расслабляет мышцы одновременно, снимая ощущение зажатости. Человек с гибким и пластичными телом раскован в движениях и уверен в себе.👑 Для записи: ⤵️ 💌 Пиши в Direct • • • • • #relaxtime63 #relaxsamara #релакссамара #сестьнашпагатзамесяц #шпагатзамесяц #шпагат #стретчинг #аэростретчинг #стретчингвгамаке #здоровоетело #красивоетело #растяжкасамара #шпагатсамара #самара #досугвсамаре #девушкисамары

30
✨Гибкость,энергия,сила,изящество,грация,лёгкая
34 minutes ago

✨Гибкость,энергия,сила,изящество,грация,лёгкая походка,блеск в глазах,женственность,любовь к себе,здоровье,молодость,стройность✨ Все это даёт нам занятия Растяжкой!!!👆 Самый мягкий,самый женский и при этом очень эффективный вид фитнеса и образа жизни!!!🤗🙌💕😍 #лучшеевкостроме #лочехиняшка #тянулюбя #idance #cosmostrerch #cosmoflex #пространствостретчинга #idancekostroma #olenkalo #olelovestretch #stretching #пространствостретчингалочехиной #стретчингкострома #растяжка #здороваяспина #якрасивая #мояосанка #шпагат #шпагаткострома #olivialo #растяжка #красотателаидуха

20
ТРЕНИРОВКИ У МОРЯ 🥰  И так, у нас 3/10 дней на сборах. Чем
35 minutes ago

ТРЕНИРОВКИ У МОРЯ 🥰 И так, у нас 3/10 дней на сборах. Чем же хороши такие тренировки и парочку лайфхаков, если решили самостоятельно потренироваться. 1. Утренняя зарядка натощак + сразу в море 2. Используем защитные крема, купаемся, купаемся , купаемся 😄 3. Мы тренируемся 2 раза в день + питание по расписанию 4. Найди воркаут площадку и потрень (бег, подтягивание, приседание, растяжка) 5. Валяйся в песке - это хороший скраб 😄😄 ⠀ И самое главное - наслаждайся, каждым тёплым деньком ☀️ ⠀ #шпагат #шпагатдома #продольныйшпагат #поперечный #растяжка

370
В предыдущий раз выкладывала видео растяжки для тех,
35 minutes ago

В предыдущий раз выкладывала видео растяжки для тех, кто не знает, с чего начать 🤔 Продолжаем делать тот комплекс упражнений как разминку☝🏽 А после переходим на этот😼 Он более сложен и направлен на подготовку мышц к продольному шпагату☝🏽😊. . . Очень важно соблюдать все тонкости как и в видео: 1. Правильная осанка. 2. Движения тела плавные. 3. Пружинистые покачивания бедрами по небольшой амплитуде. 4. Глубокое и спокойное дыхание. 5. На увеличение растяжения мышц и связок всегда делаем выдох. 6. Следим за расположением плеч и таза (правило

90
😱 Это как так? Хотите научиться также? Тогда пишите
37 minutes ago

😱 Это как так? Хотите научиться также? Тогда пишите прекрасной девушке - @barboriskina #bodypitcenternnov #bodypit #bpcnnteam #шпагат #растяжка

70
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Оу! А вы знаете, что каждый из мужчин
39 minutes ago

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Оу! А вы знаете, что каждый из мужчин хотя бы раз грезил об интимном приключении с гимнасткой ⠀ 😍Зачем отказывать любимому в этом удовольствии? Прокачай себя и стань секс богиней 100LVL ⠀ 💁‍♀️В нашей студии для этого есть все самое необходимое. Растяжка и аэрорастяжка сделают тебя грациозной и гибкой, а главное - уберут зажимы ⠀ 😉Не откладывайте это дело в долгий ящик. Скорее пишите нам. Берите combo-абонемент и посещайте все направления наших студий без ограничений. Станьте ещё привлекательнее и раскованнее. Обещаем - ваш

120
Почему выбирают нас? ⠀ ▫️Приводя своего ребёнка на
41 minutes ago

Почему выбирают нас? ⠀ ▫️Приводя своего ребёнка на занятия, вы можете быть абсолютно уверенны, что с ним работают профессионалы. Ведь то что посеешь сейчас, то и пожнёшь потом. ⠀ ▫️На наш взгляд без подготовленного и обученного тела ребёнок не может выйти и танцевать и исполнять какие-либо трюки, это просто травмоопасно. ⠀ ▫️Самые страшные потери те, которых мы не замечаем. А все микротравмы полученные в детстве, очень сильно сказываются во взрослом возрасте. Именно поэтому мы так трепетно подходим к процессу обучения и сохранения

30
Так здорово 🙌 когда родители подают пример детям , а
42 minutes ago

Так здорово 🙌 когда родители подают пример детям , а дети вдохновляют родителей! 💪Получаются такие прекрасные семейные дуэты 👍 #тренеримаева #жаждаболи #стретчингевпатория #стретчингдлявзрослых #тренировка💪 #шпагат #растяжка #конкурс #домашка #спортивнаясемья #лето2019 #крым2019

100
🦎
46 minutes ago

🦎

211
Снова в наличии все оттенки бумажного шпагата
47 minutes ago

Снова в наличии все оттенки бумажного шпагата (верёвки) для упаковки👌 🔹Длина 50 метров 🔹Цвета - оранжевый, жёлтый, бирюза, нежно-розовый, кремовый, зелёный, красный, шоколад, белый, бежевый, розовый, баклажан 🔹Цена 35грн/моток ▪️▪️▪️ #mybox_ленты_шпагат_рафия ▪️▪️▪️ ЗАКАЗАТЬ ➡️Сайт mybox.prom.ua активная ссылка в профиле, 🎈раздел 'Ленты, шпагат, рафия' ➡️Вайбер 0631291191 ➡️Директ ▪️▪️▪️ #упаковка #декор #красиваяупаковка #шпагат #шпагатбумажный #шпагатджутовый #рафия #верёвка #шпагатдекоративный #шпагатдляупаковки #цветнойшпагат

50
Сова, просто Сова #owlart #сова #шпагат #арты #рисовашки
48 minutes ago

Сова, просто Сова #owlart #сова #шпагат #арты #рисовашки

00
Мені лишилось 10 днів до прощання з брекетами😛 Десь
49 minutes ago

Мені лишилось 10 днів до прощання з брекетами😛 Десь півтора роки я носла металеві системи на обох щелепах, і позбулася 6х зубів, з них чотири були зуби мудрості) Правильний прикус - важливий елемент хорошої постави, нормального функціонування опорно-рухового апарату, загального здоров'я, правильної архітектури обличчя, шиї, а також один з вирішалтних чинників їх старіння. Тож виправлення прикусу - хороша інвестиція у своє здоров'я та зовнішність) Є питання про життя з брекетами? Пишіть в коментарях) #annandrashko #lift #gymnastics #gainz #gymlife #фітнесмама

40
Маленькими шажками к большим целям...этот пост мы
50 minutes ago

Маленькими шажками к большим целям...этот пост мы посвятим терпению!😌 ⠀ Если вы хотите достичь целей в стретчинге - нужно иметь большое терпение, как говорится «терпение и труд всё перетрут» 💪🏼 ⠀ Сначала вы привыкаете к новым упражнениям, далее повышаете сложность, учитесь чувствовать себя и «договариваться» со своей нервной системой, далее приходят первые достижения 😍

113
. #Копы - #Грибы  Спасибо за просмотры!👻💋🙏 . .  #bootydance
55 minutes ago

. #Копы - #Грибы Спасибо за просмотры!👻💋🙏 . . #bootydance #twerk #тверк #шпагат #растяжка #бути #бутиденс

140
Если вы стремитесь к красивому телу, курение будет
1 hour ago

Если вы стремитесь к красивому телу, курение будет очень сильно тормозить все ваши попытки😬 🚬Никотин мешает правильному кровообращению 🚬ухудшает обмен веществ на клеточном уровне 🚬разрушает витамин С, отвечающий за кожу и соединительные ткани 🚬нарушает процессы усвоения кислорода и питания клеток. ⠀ Так что, ограничиваем это дело или вовсе отказываемся💪🏻 Организм скажет вам спасибо в тот же день🙏 #моментытренировок #тренировка #спорт #растяжка #functionaltraining #stretching #sport #школатанцев #фигура #стройность #йога #шпагат #сила

40
Наконец-то что-то в виде шпагата прорисовывается, но
1 hour ago

Наконец-то что-то в виде шпагата прорисовывается, но впереди ещё много работы 💪 #followforfollowback #likeforlikes #школатанцев #пилон #растяжка #шпагат #типашпагат #pole #poledance #sport #moscow #khimki

144
💠 «Силовой аэростретчинг»💠 Шпагат - это реально!
1 hour ago

💠 «Силовой аэростретчинг»💠 Шпагат - это реально! 🤪🤸🏼‍♀️ Скорее приходи к нам и воплоти свою мечту в жизни! Уникальная методика «шпагат за 4 занятия» 😻 Для записи: ⤵️ 💌 Пиши в Direct • • • • • #relaxtime63 #relaxsamara #релакссамара #сестьнашпагатзамесяц #шпагатзамесяц #шпагат #стретчинг #аэростретчинг #стретчингвгамаке #здоровоетело #красивоетело #растяжкасамара #шпагатсамара #самара #досугвсамаре #девушкисамары #relax_pro_здоровье

100
Прямой эфир с Алёной Тихоновой😃 ⠀ 18 августа 21.00 ⠀
1 hour ago

Прямой эфир с Алёной Тихоновой😃 ⠀ 18 августа 21.00 ⠀ Тема эфира «Активная Гибкость» ⠀ Ты начал развивать свою гибкость и хочешь лучше понимать принципы работы тела? Этот эфир для тебя! ⠀ Не важно кто ты: спортсмен, танцор, инструктор йоги или тренер любых 💪 физических дисциплин. ⠀ Мы поговорим о техниках позволяющих развить гибкость, растяжку и шпагат. При этом, сохранить практику безопасной и эффективной. ⠀ @yoga_tikhonova - ведущий преподаватель портала daYoga, ведет классы по направлениям Дживамукти йога и Mandala Yoga. Обучалась у мастера Нагендра

252
Здесь так красиво, я перестаю дышать..
1 hour ago

Здесь так красиво, я перестаю дышать..

334
С Днём рождения 🥳 Крис @kristik007 !!!!🎈🎈🎈 Ты самый
1 hour ago

С Днём рождения 🥳 Крис @kristik007 !!!!🎈🎈🎈 Ты самый замечательный шпагатный тренер которых я когда-либо встречала 🤩 Очень милая и в тоже время строгая девочка 👧 Спасибо тебе за все мои шпагаты 😘 Желаю всего-всего самого сладкого в жизни 🍭🍦🍰🎂 Любви❤️Верных друзей 👯‍♀️👭👫Денег💰Отдыха 🌴 #сднемрождения #шпагатярославль #поколение76 #pokolenie76 #шпагат #станок #устанка #сднемрождениятренер #растяжка #растяжкаярославль

110
С Днём рождения 🥳 Крис @kristik007 !!!!🎈🎈🎈 Ты самый
1 hour ago

С Днём рождения 🥳 Крис @kristik007 !!!!🎈🎈🎈 Ты самый замечательный шпагатный тренер которых я когда-либо встречала 🤩 Очень милая и в тоже время строгая девочка 👧 Спасибо тебе за все мои шпагаты 😘 Желаю всего-всего самого сладкого в жизни 🍭🍦🍰🎂 Любви❤️Верных друзей 👯‍♀️👭👫Денег💰Отдыха 🌴 #сднемрождения #шпагатярославль #поколение76 #pokolenie76 #шпагат #станок #устанка #сднемрождениятренер #растяжка #растяжкаярославль

91
Данная модель комбинезона доступна к заказу!  Ждём Вас
1 hour ago

Данная модель комбинезона доступна к заказу! Ждём Вас на примерку в студию!🎀 Запись: 050 659 59 27☎ Печерск 097 659 55 99☎️ Осокорки ♦️@graces_studio_vversalskaya♦️ #versalskayastudio #sport #stretching #pilates #fitness #yoga #body #fitnessaddict #flexibility #bendy #splits #acrobatics #sportwear #contortionist #kiev #ukraine #спорт #спортивнаяодежда #растяжка #шпагат #гимнастика #йога #гибкость #тренировка #стретчинг #киев #купить #спортивныйкомбинезон

70
Шпагатный Weekend настолько активно протекает, что
1 hour ago

Шпагатный Weekend настолько активно протекает, что времени поделиться с вами нашими морскими приключениями практически нет) Но всё, же в крацие чем же мы занимаемся: - утром девочки бегали по морской набережной (ощущения нереальные) - сразу после пробежки тренировка на пляже по Stretching Yoga - днем дыхательные практики + медитации - после обеда конечно МОРЬКО (в этот раз оччееееень чистое и тёплое 😍) - и вечерняя тренировка с акцентом на спину 🧘‍♀️ Продолжение следует 😜

82
Всем отличных выходных!!! Друзья✌🏻, вы не забыли, что
1 hour ago

Всем отличных выходных!!! Друзья✌🏻, вы не забыли, что у нас есть группы и для взрослых? На занятиях мы укрепляем мышцы 💪🏻 благодаря качественной разминке! И конечно же растягиваемся😍

195
Вчора я розповідала про стретчінг взагалі як явище.
2 hours ago

Вчора я розповідала про стретчінг взагалі як явище. Але для мене стретчінг це не просто спорт, чи гнучкість, після розтягування я відчуваю якусь піднесеність😂, мені дійсно легше йти, як фізично так і психологічно. Відчуваю якусь легкість в собі, здається ніби я пір' їнка 😅(з моїми 60 кг😐). До речі можете мене привітати сьогодні я добре розтяглася і сіла на правий шпагат 🤗❤️🎉. Дякую всім хто прочитав!❤️ @alexandrasokolovskaya #соколовская_тело #стретчинг #стретчінг #розтяжка #зарядка #спорт #шпагат #ballroomdance #latina

110
Ученицы @konfetti_reutov поучаствовали в съемке спортивной
2 hours ago

Ученицы @konfetti_reutov поучаствовали в съемке спортивной одежды для магазина @sportstyle.pro , все наши дети активны , спортивны и позитивны. Спасибо за доброжелательную атмосферу на съемке, каждая участница старалась показать себя с самой лучшей стороны. Родители отметили качество а дети яркую расцветку одежды!

261
К этому мы шли долго и аккуратно ! Почти год!) ножки не
3 hours ago

К этому мы шли долго и аккуратно ! Почти год!) ножки не слушались, сопротивлялись, но это одна из моих самых упорных, ответственных и аккуратных учениц! Все рассчитывает, умеет расслабляться в нужное время и в нужном положении, всегда очень аккуратно и ответственно подходит ко всем упражнениям и к тренировке в целом! Этот шпагат был ее мечтой и теперь он у неё есть! 🔥❤️ #поперечныйшпагат #шпагатбелгород #посадимнашпагат #stretching #стретчингбелгород #шпагат #доипосле #растяжка #studiya_stretchinga_plastika

221
Сьогодні - зарядка Завтра - розтяжка  Термін
21 hours ago

Сьогодні - зарядка Завтра - розтяжка Термін «стретчинг» походить від англійського слова «stretching» - «розтягування». Стретчинг - це особливий вид аеробіки, спрямований на розтяжку м'язів, розвиток гнучкості і еластичності. Займатися стретчингом можна в будь-якому віці, незалежно від рівня підготовки. Крім можливості сісти на шпагат, виконавши свою дитячу мрію, заняття стретчингом прекрасно тренують м'язи шиї, спини, рук і всієї верхньої частини тіла. Регулярні вправи на розтяжку не дадуть вашим м'язам і суглобам втратити рухливість і тим

260
💫О чём мечтаю я? Мечтаю просто жить... Дышать, любиmь и
2 months ago

💫О чём мечтаю я? Мечтаю просто жить... Дышать, любиmь и знать, что я любима ❤️❤️❤️ И каждое мгновение ценить... Поскольку наша жизнь неповторима💃🏻🥰💋💯 . . . . . . . . . #instastyle #растяжка #спортзал #шпагат #instastyle #instafashion #fashion #pretty #fitnessbody #fit #arm #fitnessmotivation #fitlife #fitnessgirl #fitgirl #instafitness #красивоетело #мотивация #motivation #красота #фитнесспорт #body #progress #likes #instalikes #like4likes #спортивныедевушки #instatag #instagood

52346