#اسکات Instagram Hashtags Photos and Videos

#اسکات Instagram Hashtags Photos and Videos. 21.8K posts are available.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه
9 hours ago

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @#فیتنس @#چربی_سوزی @#بدنسازی @#فرم_دهی @#عضله_سازی @#برنامه_بدنسازی @#رژیم_غذایی @#سیکس_پک @#چاقی_صورت @#لاغری @#کات_عضله @#تناسب_اندام @#استایل @#لایف_استایل @#دمبل @#هالتر @#اسکات @#ایروبیک @#پیلاتس @#میکاپ @#لاکچری @#باشگاه_بدنسازی @#چربیسوزی @#میکاپ @#عروسی_ایرانی

380
حاشیه مسابقه غلت لاستیک به مناسبت هفته تربیت بدنی
10 hours ago

حاشیه مسابقه غلت لاستیک به مناسبت هفته تربیت بدنی شهرستان زابل. کنار دوستان گلم و پهلوونای سیستان😎😎😎 @#قویترین_مردان @#قویترین_مردان_ایران @#قویترینمردان_ایران @#ددلیفت @#اسکات @#پهلوانان @#مشتی @#قهرمانان

52128
مسابقه غلت لاستیک به مناسبت هفته تربیت بدنی در شهر
10 hours ago

مسابقه غلت لاستیک به مناسبت هفته تربیت بدنی در شهر زابل. کسب مقام اول و ثبت ۱۵ حرکت صحیح تو یک دقیقه💪💪💪💪💪😎😎 @#قویترینمردان_جهان @#قویترین_مردان_ایران @#قهرمانان @#مشتی @#خوبای_ایران @#اسکات @#ددلیفت

574217
یاالله تمرین اسکات بعداز۲ماه ۱۹۰کیلو ۶تکرار💪💪💪 ..
12 hours ago

یاالله تمرین اسکات بعداز۲ماه ۱۹۰کیلو ۶تکرار💪💪💪 .. ۱۳۹۷/۷/۲۹ @ferdos289 @behnam._.abc @amirr_l_sh @vahidrezazadeh_ @bahramkhedmati6522 @doctor_bodybuilder @#قدرت @#اسکات @#بدنسازی @#پاورلیفتینگ @#لیفت @#پرس سینه @#درد

28441
اسکات یکی از تکنیکی ترین حرکات بدنسازی ست که برای
12 hours ago

اسکات یکی از تکنیکی ترین حرکات بدنسازی ست که برای افزایش حجم، قدرت و توان عضلانی پایین تنه استفاده میشود. در مورد جایگیری میله در اسکات از پشت دو روش وجود دارد: یک- های بار: در اینجا میله در عرض شانه و بالای قسمت میانی عضله ذوزنقه قرار میگیرد. این روش بیشتر توسط وزنه برداران استفاده میشود. دو- لو بار: در این حالت میله پایین قسمت میانی عضله ذوزنقه یا کول قرار میگیرد. این روش بیشتر توسط پاور لیفترها استفاده میشود. هر دو روش فواید خاص خود را دارند و با در نظر گرفتن هدف ورزشکار و آناتومی او میتوان تجویز لازم را کرد. در روش “های بار” تنه کمتر به جلو خم میشود و زانو های بیشتر به جلو حرکت میکنند که منجربه افزایش فعالیت عضلات چهار سر نسبت به حالت “لوبار” میباشد. در مقابل به دلیل خمش بیشتر تنه رو به جلو در حالت لوبار فشار بیشتر روی عضلات پشت (راست کننده ستون مهره ها یا همان فیله کمری، سرینی یا همان باسن و همسترینگ) می آید. افرادی که در حرکت اسکات به دلیل کوتاهی آشیل پاشنه شون از زمین بلند میشه، 'روش لوبار' میتونه راه حل مناسبی برای اجرای آنها باشد. در انتها اگر ورزشکار رشته های قدرتی، توانی و یا حتی استقامتی هستید هر دو روش میتواند برای بهبود عملکرد مفید واقع شود. @#اسکات @#پرس_سینه @#حجم @#قدرت @#زانو @#کمر @#فیله @#علم_ورزش @#علم_تمرین @#لوردوز @#کایفوز @#فیزیولوژی_ورزش @#تمرینات_مقاومتی @#فانکشنال @#پلانک @#شنو @#قهرمانی @#حجم_عضلانی @#فوتبال @#کشتی @#بسکتبال @#جودو @#والیبال @#هندبال @#تمرین_شکم @#کاهش_وزن @#لاغری

1942
اسکات اسپکت 950 سایز تنه مدیوم سایز طوقه 29 دوشاخ سانتور
13 hours ago

اسکات اسپکت 950 سایز تنه مدیوم سایز طوقه 29 دوشاخ سانتور مارکهای دوشاخ تغییر کرده برای زیبایی درحد نو قیمت 4وهشتصد @#اسکات @#اسپکت @#950 @#مدیوم @#نارنجی @#مشکی @#سانتور @#scott @#aspect @#29 @#950 @#fork

1500
چالش امروزمون یکم نفس گیره. یه حرکت ترکیبی هستش که شامل
14 hours ago

چالش امروزمون یکم نفس گیره. یه حرکت ترکیبی هستش که شامل پرش درجا در موقعیت پلانک و اسکات هستش. چالش امروز ۴ ست ۱۲ تا ۱۵ تایی هستش. استراحت بین هر ست نهایتا ۱ دقیقه هستش. بریم؟ 💪😊😊 Day 12 : 4 sets/ 11-15 reps/ double snap jump to thruster هم خودتون شرکت کنید و هم دوستاتون رو هم به چالش دعوت کنید. بعد پایان چالش میتونید تفاوت رو تو قسمت پاهاتون ببینید. پس آستین ها رو بالا بزنید و به بهانه هاتون اهمیت ندید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. @#challenge @#30daychallenge @#leg @#legchallenge @#legworkout @#چالش_لاغری @#چالش_30_روزه @#leggings @#تناسب_اندام @#squat @#plank @#اسکات @#trx @#4dpro @#4dprobungeefitness @#functional @#abs @#fitgirl @#fitness @#workoutmotivation @#abs @#thrusters @#minoopakzad @#legday @#فیتنس @#اندام @#legs @#exercise @#homeworkout @#workoutroutine @#پلانک

981
✏تمرینات تقویت عضلات پا ⭕اصول بدنسازی @osoolbadansazi
17 hours ago

✏تمرینات تقویت عضلات پا ⭕اصول بدنسازی @osoolbadansazi @#آموزش_بدنسازی @#ساق_پا @#اسکات @#بدنساز @#بدنسازی @#فیتنس

120
. لذت دوچرخه سواری با اسکات 🚴‍♂️🚴‍♀️😍 . #دوچرخه
19 hours ago

. لذت دوچرخه سواری با اسکات 🚴‍♂️🚴‍♀️😍 . @#دوچرخه @#اسکات @#قهرمانی @#ورزش @#نشاط @#سلامتی @#طبیعت_گردی @#فناوری_دوچرخه @#لوازم_جانبی_دوچرخه @#دوچرخه_کوهستان @#دوچرخه_Scott @#اسکات_ایران @#اسکات_زنجان_حسینی @#Scott @#Scott_Iran @#Scott_zanjan_Hosseini @#neshat_bicycle_2 @#neshat_bicycle . . . ✅ آقای هادی حسینی : . . 📱09129254844 . . ☎️ 02433742171 . . . ایدی تلگرامی آقای هادی حسینی . . 🆔 @Hadi_cyclist . . ادرس فروشگاه دوچرخه نشاط🌼 🍃 زنجان _ سی متری انصاریه _ نرسیده به میدان شهریار روبروی پارک ارغوان

640
. لذت دوچرخه سواری با اسکات 😍😍🚴‍♂️🚴‍♀️ . .
19 hours ago

. لذت دوچرخه سواری با اسکات 😍😍🚴‍♂️🚴‍♀️ . . @#دوچرخه @#اسکات @#قهرمانی @#ورزش @#سلامتی @#نشاط @#دوچرخه_سواری @#طبیعت_گردی @#فناوری_دوچرخه @#لوازم_جانبی_دوچرخه @#دوچرخه_کوهستان @#دوچرخه_Gitane @#دوچرخه_Scott @#دوچرخه_viva @#دوچرخه_کورسی @#Scott @#Scott_Iran @#Scott_zanjan_Hosseini @#neshat_bicycle_2 @#neshat_bicycle . . . فروشگاه دوچرخه نشاط : زنجان _ سی متری انصاریه _ نرسیده به میدان شهریار روبروی پارک ارغوان

870
نام حرکت: اسکات با سیم کش  عضلات اصلی : چهار سر ران ،
22 hours ago

نام حرکت: اسکات با سیم کش عضلات اصلی : چهار سر ران ، سرینی 👈👈👈👈تفاوت کات با حجم : روزانه افراد زیادی تفاوت کات کردن ( cut ) وافزایش حجم ( bulk )را جست و جو کرده و این سوال را در ذهن دارند که تفاوت واقعی این دو در چیست؟درحقیقت (cut)کات به معنی از دست دادن چربی و به حداقل رساندن آن با کمترین کاهش توده عضلانی است. و (bulk) حجم به معنی عضله سازی همراه با به حداقل رساندن چربی است باورهای غلطی  مبنی بر اینکه این دو موضوع اختلاف بسیار زیادی با یکدیگر دارند در حالی که تفاوت آن ها اندک است ‌ به نکاتی در این دو زمینه دقت فرمایید: 🔴نوع تمرینات  برای ساخت و نگه داری و همچنین تقویت بیشتر ماهیچه ها باید ، محرکی مناسب برای رشد به آن ها بدهیم که در واقع طبیعت کار ماهیچه هاست. تمرینی که برای ساختن عضلات شما انجام میشود ، براحتی به ازبین بردن چربی های شما نیز کمک میکند که توصیه میشود  در این زمینه{{{ بیشتر }}} از حرکات چند مفصلی ( کامپوند ) به عنوان تمرکز اصلی خود در طول ورزش و انجام سیستمها ، ستها و تکرارهای مناسب برای افزایش حجم عضلات استفاده کنید. 🔴میزان کالری دریافتی برای (cut )کات یا ازدست دادن چربی ها همیشه کربوهیدراتها را کاهش می دهید و  برای( bulk )حجم یا عضله سازی میزانش را افزایش می دهیم  همچنین لازم بذکر است که انجام این استراتژی در هر فرد متفاوت است و این شما هستید که  باید با همیاری کارشناس محترم تغذیه و مربی زحمتکش تان ، متوجه شوید که چه مقدار انرژی ، برای بدنتان در راه رسیدن به اهدف شما لازم است. 🔴میزان پروتئین مصرفی رشد عضلات در همه ی قسمت های بدن صدق میکند. هرچه لاغرتر یا مبتدی تر باشید در ابتدا مقدار پروتئین بیشتری را جذب میکنید  زیرا بدن شما با استفاده بهتری از پروتئین سازگاری بیشتری دارد. برخلاف باورهای موجود در زمان عضله سازی و افزایش حجم نسبت به زمانهای دیگر ، پروتئین بیشتری احتیاج ندارید و مقدار مناسب برای بدن کافیست  و مصرف مازاد پروتئین در بدن یا دفع شده و یا بصورت چربی نامطلوب ذخیره خواهد شد. @fitnessbody_2020 . @fitnessbody_2020 . .اگه میخواهید پست های بعدی ما رو ببینین لطفا لایک کنین و نظرتونو درمورد این پست بگین و ما را به دوستــــــــــنتان معرفی کنیـــــــــــــــــــــــــد 📝برای تنظیم برنامه📝 🔷به دایرکت و یا آدرس تلگرام در بیوپیام بدین با تشکر مهلا مربی بدنسازی و امادگی جسمانی بانوان @#تمرین_تمرین_دونفره @#ورزش @#پزشکی @#تناسب_اندام @#بدنسازی @#fitness_girl @#سیم_کش @#کات @#حجم @#اسکات @#جلو_ران @#سرینی @#همسترینگ @#پشت_ران

1170
یادتونه اعلام کردیم که گروههای دوچرخه سواری رو
22 hours ago

یادتونه اعلام کردیم که گروههای دوچرخه سواری رو میخوایم معرفی کنیم؟ اولا که حدود هشتاد تا گروه، اطلاعاتشون بدستمون رسیده. دستتون درد نکنه. ثانیا، هدفمون از این فراخوان، معرفی گروهها به دوچرخه سوارهاییه که مایلند با یک گروه رکاب بزنن ولی کسی رو نمیشناسن. و ثالثا هم، از اونجاییکه میگن لیدیز فرست، پس ما هم اول گروههایی رو معرفی میکنیم که یا سرپرستشون خانومه یا یکی از سرپرستهاش خانومه. دست آخر هم اینکه، این اطلاعات بر اساس چیزیه که برامون فرستادن، لطفا اگر نیاز به اصلاحاتی داره، بهمون اطلاع بدین. ضمنا ترتیب درجشون در پیجمون هم فقط بر اساس زمانیه که اطلاعات رسیده به دستمون. راستی، عنوان گروهها رو توی پست میذاریم و معرفی پیجشون در استوری. اگر هم پیشنهادی برای معرفی بهتر گروهها دارین، برامون بفرستین. اگر هم گروهی رو میشناسین معرفی کنین. @#گروههای_دوچرخه_سواری @#دوچرخه_سواری @#دوچرخه_سواری_بانوان @#ورزش_بانوان @#اسکات @#اسکات_ایران

88452
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه
1 day ago

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @#فیتنس @#چربی_سوزی @#بدنسازی @#فرم_دهی @#عضله_سازی @#برنامه_بدنسازی @#رژیم_غذایی @#سیکس_پک @#چاقی_صورت @#لاغری @#کات_عضله @#تناسب_اندام @#استایل @#لایف_استایل @#دمبل @#هالتر @#اسکات @#ایروبیک @#پیلاتس @#میکاپ @#لاکچری @#باشگاه_بدنسازی @#چربیسوزی @#میکاپ @#عروسی_ایرانی

619
چون همیشه به ضرر خودتون تموم میشه! .
1 day ago

چون همیشه به ضرر خودتون تموم میشه! . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @#فیتنس @#چربی_سوزی @#بدنسازی @#فرم_دهی @#عضله_سازی @#برنامه_بدنسازی @#رژیم_غذایی @#سیکس_پک @#چاقی_صورت @#لاغری @#کات_عضله @#تناسب_اندام @#استایل @#لایف_استایل @#دمبل @#هالتر @#اسکات @#ایروبیک @#پیلاتس @#میکاپ @#لاکچری @#باشگاه_بدنسازی @#چربیسوزی @#میکاپ @#عروسی_ایرانی

574
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه
1 day ago

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @#فیتنس @#چربی_سوزی @#بدنسازی @#فرم_دهی @#عضله_سازی @#برنامه_بدنسازی @#رژیم_غذایی @#سیکس_پک @#چاقی_صورت @#لاغری @#کات_عضله @#تناسب_اندام @#استایل @#لایف_استایل @#دمبل @#هالتر @#اسکات @#ایروبیک @#پیلاتس @#میکاپ @#لاکچری @#باشگاه_بدنسازی @#چربیسوزی @#میکاپ @#عروسی_ایرانی

00
موجود در فروشگاه سایز 29 ترمز هیدرولیک 24 سرعته کمک قفل
1 day ago

موجود در فروشگاه سایز 29 ترمز هیدرولیک 24 سرعته کمک قفل شو ریموت دار جهت سفارش و اطلاع از قیمت به دایرکت مراجعه کنید @#فروشگاه_دوچرخه_کوروش @#دوچرخه @#دوچرخه_سواری @#اسکات @#بلست

1100
 #hydrotherapy ✅انجام حرکت #لانچ و #اسکات در آب برای تقویت
1 day ago

@#hydrotherapy ✅انجام حرکت @#لانچ و @#اسکات در آب برای تقویت عضلات @#چهارسرران و @#سرینی ✅جهت بهبود انعطاف پذیری و رفع درد زانو 🍃فيزيرتراپى تخصصى ميردامادى 🏳️طرف قرار داد با بيمه هاى تامين اجتماعى، خدمات درمانى(سلامت) و بانك ملت 🏨آدرس: بلوار ارتش، موحد دانش، نبش نيلوفر، ساختمان پزشكان صاحبقرانيه، واحد ٢٠٢ ☎️تلفن: ٨-٢٦١٤٠٦٤٧ ‏ @#exercise @#تمرين @#كلينيك @#سلامت @#درمان @#فيزيوتراپى @#بیمه @#ورزش_در_آب @#تمرین_درمانی_در_آب @#فیتنس_در_آب @#آبدرمانی @#افزایش_دامنه_حرکت_مفاصل @#دیسک_کمر @#کمر_درد @#درد_سیاتیکی @#lumbardiscopathy @#cervicaldiscopathy @#lowbackpain @#listhesis @#spondylisis @#spinalstenosis @#spinalstenosis @#quadriseps_hydrotherapy @#hydrotherapy @#hamestringworkout @#hamestringstretching ‎@clinicmir

401
اعزام تیم پاورلیفتینگ خراسان رضوی به مسابقات قهرمانی
1 day ago

اعزام تیم پاورلیفتینگ خراسان رضوی به مسابقات قهرمانی باشگاه های کشور اهواز ۲۸ مهر۹۸ @#پاورلیفتینگ کلاسیک @#باشگاه های کشور @#هدف @#پرس سینه @#مشهد @#انگیزشی @#ددلیفت @#اسکات @#ایران گردی @#رکورد @#رکوردار @#کوروش کبیر @#فیزیک @#زیبایی اندام @#قدرت @#تکنیک @#سرعت @#مدال @#قهرمان

9518
‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌👈🏼ورق بزنید ‌‌‌‌‌‌
1 day ago

‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌👈🏼ورق بزنید ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔥💪🏼تمرین برای کل بدن💪🏼🔥 ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ @#fullbodyworkout @#fullbody @#lounge @#squat @#abdomen @#instagram @#follow @#fitnessboy @#fitnessgirl @#legs @#arm @#gym @#plank @#تمرین @#کل_بدن @#شکم_و_پهلو @#اسکات @#لانژ @#فیتنس_زنان @#فیتنس_در_خانه @#پا @#بازو @#شکم @#انرژی_مثبت @#ورزش @#پلانک

161
🔹حرکت برف پاکنی با پاهای جفت کرده جهت تقویت عضله،
1 day ago

🔹حرکت برف پاکنی با پاهای جفت کرده جهت تقویت عضله، پهلوها، رانها، باسنو تقویت حرکت مهرههای کمر . ◽ برای تناسب اندام بیا دایرکت . ◽ @radius_slime _______________________ @#فیدنس @#فیدنس_بانوان @#اسکات @#عضله @#عضله_سازی @#اندام_ایده_آل @#لاغری @#لاغری_تضمینی @#ساق_پا @#لاغری_بدون_بازگشت @#خوش_استایل @#کاهش _وزن_اصولی @#فرم_دهی_باسن_و_ران @#دختر @#پرستار_ورزشکار هستم

40
لطفا دقت فرماید،حرکت اسکات یه حرکت مادر است،و شاید شما
1 day ago

لطفا دقت فرماید،حرکت اسکات یه حرکت مادر است،و شاید شما چندسال بدنسازی کار کنید ولی هنوز حرکت اسکات را یاد نگرفته باشید،پس از مربی خودتان بخواید که روش صحیح رو آموزش بده @#بدنسازی @#بانوان @#اسکات

652
. چیزی که برام خیلی جالبه اینه که بیشتر دوستانی که میان
1 day ago

. چیزی که برام خیلی جالبه اینه که بیشتر دوستانی که میان باشگاه یک الگوی خیلی خوشگل و خوش هیکل برای خودشون دارن و همیشه سعی میکنند اندام خودشون رو به اون خانم نزدیک کنن😑 خوب دوستان برای اینکه به اون نتیجه ای که می خواییم برسیم باید تلاش کنیم که شکی نیست ولی این تلاش باید تداوم هم داشته باشه😊 خیلی از این دوستان به خاطر اینکه نمیتونن به مدل های @#فیتنس نزدیک بشن و یا اینکه بدن خودشونو میبینن و با اونا مقایسه میکنن و یا انتظار دارن توی ۲ ماه به اون نتیجه برسن و خوب نمیرسن نا امید میشن . حالا چند سوال از خودتون بپرسید...شما چند ساله سابقه تمرین دارید؟اونا چند سال سابقه تمرین دارند؟شما چقدر به اصول تغذیه پایبند هستید و اونا چقدر پایبند هستند؟شما چقدر به خواب توجه میکنی اونا چقدر توجه میکنن؟مطمئن باشید فاصله ما با اونا بخاطر این نیست ک اونا حرکت و تمرین عجیبی میزنن و ما نمی زنیم یا اینکه اونا از سیاره دیگه ای اومدن ...نه اصلا....به نظرم باید برنامه ی تمرینی این خانمها رو ببینید . طرف 220 کیلو @#اسکات میزنه....هشتاد تا صد کیلو @#پرس @#سینه میزنه...اما خانمهای ما بعضیاشون هنوز درگیر @#دمبل_صورتی هستند.. خانم های ما هنوز فکر میکنن اگه ۲ تا ۳ ساعت توی باشگاه باشن و تمرین کنن و یا ۱ ساعت روی تردمیل، دوچرخه و یا هوازی باشن به اون نتیجه ای که می خوان میرسن.... باور کنید اون خانمهایی که عکسشون الان به عنوان @#مدل تو همه پیجها هست،زحمت کشیدن... . حتی زمانی که @#حامله هم هستند تمرین رو ول نمیکنن... اونهایی که باشگاه ما دارن کار میکنن موردشو دیدن که توی دوران بارداری تمرین داشتن و بعد زایمان هم وزن و هم سایزشون برگشته به قبل از بارداریشون. دوستان شما در ایام عید نوروز تمرین رو انجام میدید؟خیر....تاسوعا عاشورا میشه باشگاه نمیرین...یک تعطیلی میشه نمیرین...یهو حال میکنید دو هفته نمیرین...یهو حال میکنید یک ماه میرین @#مسافرتخب بین کسی که با تلاش و کوشش و @#علم تونسته بدن بسازه با کسی که همینجور میره باشگاه وتمرین میکنه و بعد تمرین هم تغذیه رو رعایت نمیکنه!!هیچ فرقی وجود نداره؟انصافا نباید وجود داشته باشه؟ @namaste_fa @adl_club @e.tabaraee . @#bodyfitness @#fitness @#fitnessmotivation @#fitnessgirl @#fitness @#trainer @#punak @#بدنسازی_بانوان @#بدنسازی_تغذیه @#بدنسازی @#فیتنس_بانوان @#فیتنس_زنان @#باشگاه_بانوان_عدل @#باشگاه_پونک

37118
عضله پای جانر براکویچ دوچرخه سوار اسلوونیایی  #عضله #پا
1 day ago

عضله پای جانر براکویچ دوچرخه سوار اسلوونیایی @#عضله @#پا @#ساق_پا @#بدنسازی @#اسکات @#اسکوات @#اسمیت @#ران @#ووشو

785
هفت راز خوشبختی متنفرنباش...عصبانی نشو... ساده زندگی
1 day ago

هفت راز خوشبختی متنفرنباش...عصبانی نشو... ساده زندگی کن... کم توقع باش...همیشه لبخند بزن.... ببخش و یک عشق خوب داشته باش. اینم عشق من👈🚲🥰 . . 🚴‍♂️👫🚴‍♀️ @#iran @#travel @#cycling @#mountain_bike @#worldbycycling @#Scott @#bdood @#Mobile_photography @#mountain_bike_ride @#cycle_tourist @#travel_by_bike @#ایرانگردی @#دوچرخه_سواری @#دوچرخه_سوار_کوهستان @#طبیعتگردی @#سفر_با_دوچرخه @#تمرینات_ورزشی @#آمادگی_جسمانی @#سلامتی_جسم_و_روح @#زنان_موفق @#عکاسی_با_موبایل @#زندگی_یعنی_همین @#اسکات_ایران @#اسکات

72212
خوب بعد چند روز اومدیم🤦‍♀️ چالش امروزمون رو حرکت
1 day ago

خوب بعد چند روز اومدیم🤦‍♀️ چالش امروزمون رو حرکت قیچی هم بهش میگن. دقت کنید وقتی پاها حالت قیچی پیدا میکنه روی نوک پا باشید. شکمتون رو کیپ نگه دارید. حرکت امروز ۲ دقیقه هستش. 💪😊 Day 11: 2 min criss cross jump to in/ out squat هم خودتون شرکت کنید و هم دوستاتون رو هم به چالش دعوت کنید. بعد پایان چالش میتونید تفاوت رو تو قسمت پاهاتون ببینید. پس آستین ها رو بالا بزنید و به بهانه هاتون اهمیت ندید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. @#challenge @#30daychallenge @#leg @#legchallenge @#legworkout @#چالش_لاغری @#چالش_30_روزه @#پروانه @#leggings @#تناسب_اندام @#squat @#plank @#اسکات @#trx @#4dpro @#4dprobungeefitness @#functional @#abs @#fitgirl @#fitness @#workoutmotivation @#abs @#crisscross @#minoopakzad @#legday @#trx @#فیتنس @#اندام @#legs @#exercise @#homeworkout @#workoutroutine

1312
نام محصول :GH  SURGH  1️⃣شرکت تولید کننده : Scitec آمریکا
1 day ago

نام محصول :GH SURGH 1️⃣شرکت تولید کننده : Scitec آمریکا 2️⃣تعداد کپسول : 90 عدد مورد استفاده برای : 1️⃣ افزایش هورمون رشد 2️⃣افزایش توده عضلانی 3️⃣کاهش چربی زیر پوستی 4️⃣افزایش سیستم دفاعی بدن 5️⃣افزایش حجم عضلانی 6️⃣افزایش انرژی و قدرت در تمرین ویژگی های مکمل GH SURGE سایتک : 1️⃣ترکیبی موثر در افزایش هورمون رشد انسانی 2️⃣مناسب برای داشتن خواب عمیق و آرام 3️⃣ایجاد و رشد عضلانی در هنگام خواب 4️⃣بازسازی و ریکاوری سریع تر عضلات 5️⃣افزایش توده عضلانی بدون چربی و با کیفیت بالا هر وعده GH SURGE سایتک شامل : 1️⃣ 1050 میلی گرم ال آرژینین در هر وعده باعث افزایش سطح نیتریک اکسید ودر نتیجه رسیدن اکسیژن و مواد غذایی بیشتر به عضلات می شود . این اسید آمینه همچنین قابلیت های دفاعی ایمنی بدن شما را بالا می برد و دفع سموم بدن را سریع تر می کند و رادیکال های آزاد را که باعث آسیب های سلولی از بین می برد . 2️⃣ 525 میلی گرم ال اورنیتین در هر وعده با سم زدایی آمونیاک و با پشتیبانی از سلامت کبد و کمک به سیستم دفاعی بدن تاثیر مثبت خود را در بدن ورزشکار می گذارد . 3️⃣ 525 میلی گرم ال لیزین در هر وعده این محصول با حفظ تعادل نیتروژن باعث عضله سازی می شود . ال لیزین نیز برای تشکیل کلاژن مورد نیاز برای پشتیبانی غضروف سالم، تاندون، رباط و عملکرد استخوان بسیار مفید می باشد . @#مکمل @#کراتین @#پروتئین_وی @#تغذیه @#بدنسازی @#فیتنس @#حرکاتبدنسازی @#جلوبازو @#مکمل_اصل @#اورجینال @#مکمل_اورجینال @#کراتین @#پروتئین @#گینر @#وی @#مکمل_بدنسازی @#مکمل_ورزشی @#مکمل_غذایی @#لاغری_شکم @#مکمل_لاغری @#مکمل_افزایش_وزن @#sixpak @#fitness @#bcaa @#creatine @#دانش_بدن @#علم_تمرین @#تمرینات_هوازی @#تمرین_پا @#اسکات @#وی @#سایتک

610
. *تخفیف ویژه* دوچرخه برقی ویوا سایز 28 Hybrid قیمت اصلی:
1 day ago

. *تخفیف ویژه* دوچرخه برقی ویوا سایز 28 Hybrid قیمت اصلی: 8700000 قیمت بعد از تخفیف: 7200000 مشاوره رایگان - 77035465 لینک خرید محصول👇 shop.manaslo.com فروشگاه ماناسلو @manasloshop @#ماناسلو @#دوچرخه_برقی @#تجهیزات_دوچرخه @#لوازم_دوچرخه @#کوه @#دوچرخه_ویوا @#لاستیک @#طبیعت_گردی @#دوچرخه @#دوچرخه_سواری @#فروشگاه @#فروشگاه_ماناسلو @#طبیعتگردی @#دوچرخه @#دوچرخه_سواری @#جاینت @#اسکات @#hybrid @#نمایندگی_جاینت @#نمایندگی_اسکات @#نمایندگی_دوچرخه

1650
تمرینات شکم در منزل . . . . تمرینات شکم، تمریناتی هستند
1 day ago

تمرینات شکم در منزل . . . . تمرینات شکم، تمریناتی هستند که شما نیاز به باشگاه ندارید یعنی هرجایی میتونید انجامشون بدین پس بهانه نیارید و تمرین کنید . . . 👈برای این تمرین  نیاز هست که این تمرینات را با حداقل  سرعت انجام بدین در بین هر تمرین ستراحت  کنید. یعنی پس انجام هر ست ا لی  2 دقیقه استراحت و 2 الی3  بار ست رو تکرار کنید👉 . . نام حرکات: . ✖️Serratus Plank Up 3 x 15 ✖️Pike Jump To Jacks 3 x 20 ✖️Mountain Climbers 3 x 30 ✖️Lying Flutter Kicks 3 x 30 ✖️Reverse Crunches 3 x 20 ✖️Alternate Side Punch 3 x 30 ✖️V Sit Crunch 3 x 20 ✖️Oblique Heel Taps 3 x 30 ✖️Stretch it out & Repeat . - اگر از این پست خوشتون اومد لایک کنید - . . . . .برای دیدن پست های بیشتر پیج مارو فالو کنید . .@body.tune . .via:@fraserwilsonfit 👌💪 ty for this amaizing video . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . @#تهران @#کرج @#شیراز @#اصفهان @#البرز @#فیتنس @#qom @#پائیز @#عشق @#دختر @#فیتنس_بانوان @#فیتنس @#فیتنسکار @#کششی @#چربیسوزی @#آقا @#چربی_سوزی @#فیتنس_آقایان @#باسن_بزرگ @#ورزش @#مهر @#باسن_برزیلی @#ایران @#سلامتی @#لاغری @#پا @#باسن @#قدرت @#شکم @#ایران @#باشگاه @#اسکات

431
⬅️حرکت اسکات پا باز و با جمع ◀️پا باز فشار به عضلات
1 day ago

⬅️حرکت اسکات پا باز و با جمع ◀️پا باز فشار به عضلات بیرونی ران ◀️پا جمع فشار به عضلات داخلی ران ⭕اصول بدنسازی @osoolbadansazi @#آموزش_بدنسازی @#آموزش @#اسکات @#اسکات_پا @#تمرین @#بدنساز @#بدنسازی

190
اسکات از جلو یا اسکات از پشت  پیج مارو به دوستاتون
1 day ago

اسکات از جلو یا اسکات از پشت پیج مارو به دوستاتون معرفی کنید و تگشون کنید🌹💕🌹 @#اسکات @#اسکات_از_پشت @#اسکات_از_جلو

570
🔴کیف زیر زین شیمانو مدل اسکات 🌐این کیف در زیر دوچرخه
1 day ago

🔴کیف زیر زین شیمانو مدل اسکات 🌐این کیف در زیر دوچرخه نصب شده و امکان قرار دادن وسایل ضروری مانند کیف پول کوچک،کیف کارت اعتباری،گوشی موبایل و یا آچارهای ریز مورد نیاز جهت تعمیر دوچرخه را فراهم می آورد.روی بندهای این کیف نوارچرمی جهت زیبایی و نوار شبرنگ جهت بهتر دیده شدن دوچرخه سوار در شب تعبیه شده است.این کیف توسط بندهایش بصورت محکم به زیر زین بسته شده تا در تکان ها و پرش ها از جای خود جدا نشود. 💰قیمت💰65.000هزار تومان💰 @#کیف_دوچرخه @#خورجین @#کیف_زیر_زین @#اسکات @#کیف_شیمانو @#دوچرخه_سواری_شهری @#دوچرخه_سواری_برای_همه @#گروه_دوچرخه_سواری_آکسایا @#گروه_دوچرخه_سواری_اطلس @#گروه_دوچرخه_سواری_آسیا_مشهد @#گروه_دوچرخه_سواری @#گروه_دوچرخه_سواری @#تهران @#گیلان @#لاهیجان @#دوچرخه_سواری @charkhiran1 @charkhiran1 @charkhiran1 @charkhiran1 @charkhiran1 @charkhiran1 @charkhiran1 پشتیبانی ۲۴ ساعته ۰۹۱۶۸۸۵۷۲۳۲ بازرگانی رفعتیان www.charkhiran1.ir

1982
یادش بخیر. ی سال پیش🤤 باشگاه سعید 180 کیلو😑 اسکات
2 days ago

یادش بخیر. ی سال پیش🤤 باشگاه سعید 180 کیلو😑 اسکات @#اسکات @#باشگاه @#سنگین

4820
یکی از خروسهای افغانمون بنام اسکات 4دنگی نسل محکم با
2 days ago

یکی از خروسهای افغانمون بنام اسکات 4دنگی نسل محکم با استقامت 2میدونه مولد مجموعه عبدالمالکی جوجه فعلا ازش موجوده سوال دایرکت سوال دایرکت @#لاری @#افغان @#شامو @#المانی @#ترک @#برزیلی @#عبدالمالکی @#همدا @#واکینک @#عشقبازی @#جنگخار @#میدان @#اسکات @#لاریگری

420
مسابقه چند جانبه کشوریه خرم آباد با بهترینای ایران
3 days ago

مسابقه چند جانبه کشوریه خرم آباد با بهترینای ایران برگزار شد من تونستم برای اولین بار شرکت در این مسابقات در رده وزنیه۷۵ کیلو با رکورد ۱۴۵ کیلو نفر چهارم شم به امید موفقیت های بیشتر @#پاورلیفتینگ @#ددلیفت @#اسکات @#پرس سینه

14542