#DiyetisyenEzgiBozdemir

Found 25 results with "DiyetisyenEzgiBozdemir" hashtag.

Bugün Self Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde Artistik Cimnastik Milli Takim
5 days ago

Bugün Self Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde Artistik Cimnastik Milli Takim sporcusu Ahmet Önder ile detaylı vücut kompozisyon analizi yaptık📊 Beslenme yolculuğunda, destek olmaktan keyif aldığım, disiplinli, azimli, işine ve kendine saygisi olan bir sporcu ile calismak benim icin çok gurur verici.. Biraz olsun başarılarına katkı sağlayabiliyorsam ne mutlu bana 💪🏼 ————————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #tokyo2020 #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

1992
⚜ALTI ALTIN KURAL (6 6N Kural) 1-Öğün Düzeni 2-Ölçülü Yemek (ne az,ne çok) 3-Yavaş
11 days ago

⚜ALTI ALTIN KURAL (6 6N Kural) 1-Öğün Düzeni 2-Ölçülü Yemek (ne az,ne çok) 3-Yavaş Yemek, İyi Çiğnemek (doyma duygusunu hissetmek) 4-Yemeğe Giren Yağı Azaltmak 5-Hareket, Egzersiz,Yürüyüş (haftada 5 kez 50dakika ya da her gün 35-40dakika) 6-Bol Su İçmek ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #meyve #karbonhidrat #lif #kalori #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

530
⚜ALTI ALTIN KURAL (6 6N Kural) 1-Öğün Düzeni 2-Ölçülü Yemek (ne az,ne çok) 3-Yavaş
11 days ago

⚜ALTI ALTIN KURAL (6 6N Kural) 1-Öğün Düzeni 2-Ölçülü Yemek (ne az,ne çok) 3-Yavaş Yemek, İyi Çiğnemek (doyma duygusunu hissetmek) 4-Yemeğe Giren Yağı Azaltmak 5-Hareket, Egzersiz,Yürüyüş (haftada 5 kez 50dakika ya da her gün 35-40dakika) 6-Bol Su İçmek ———————————————————— #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul @diyetisyenezgibozdemir

130
1 porsiyon kurutulmuş meyve 15 gram karbonhidrat içerir. Kurutulmuş meyvelerin içerdikleri
15 days ago

1 porsiyon kurutulmuş meyve 15 gram karbonhidrat içerir. Kurutulmuş meyvelerin içerdikleri lif(g) oranları farklılık gösterir. -Hurma *2 adet *1g lif oranı -Kuru erik *2 adet *0.9g lif oranı -Kuru incir *1 adet *2g lif oranı -Kuru kayısı *3 adet *2.1g lif oranı -Kuru üzüm *10 adet *0.7g lif oranı ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #meyve #karbonhidrat #lif #kalori #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

260
1 porsiyon kurutulmuş meyve 15 gram karbonhidrat içerir. Kurutulmuş meyvelerin içerdikleri
15 days ago

1 porsiyon kurutulmuş meyve 15 gram karbonhidrat içerir. Kurutulmuş meyvelerin içerdikleri lif(g) oranları farklılık gösterir. -Hurma *2 adet *1g lif oranı -Kuru erik *2 adet *0.9g lif oranı -Kuru incir *1 adet *2g lif oranı -Kuru kayısı *3 adet *2.1g lif oranı -Kuru üzüm *10 adet *0.7g lif oranı ———————————————————— #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul @diyetisyenezgibozdemir

160
Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenirken besin çeşitliliği çok önemlidir. -Süt ve süt
24 days ago

Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenirken besin çeşitliliği çok önemlidir. -Süt ve süt ürünleri -Et, yumurta, kurubaklagil -Taze sebze -Taze meyve -Ekmek ve tahıllar ———————————————————— #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul @diyetisyenezgibozdemir

170
Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenirken besin çeşitliliği çok önemlidir. -Süt ve süt
24 days ago

Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenirken besin çeşitliliği çok önemlidir. -Süt ve süt ürünleri -Et yumurta kurubaklagil -Taze sebze -Taze meyve -Ekmek ve tahıllar ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #meyve #karbonhidrat #lif #kalori #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

221
1 porsiyon meyve 15 gram karbonhidrat içerir. Taze meyvelerin içerdikleri lif(g) oranları
27 days ago

1 porsiyon meyve 15 gram karbonhidrat içerir. Taze meyvelerin içerdikleri lif(g) oranları farklılık gösterir. -Ananas *½ adet *1.5g lif oranı -Armut *1 orta boy *0.8g lif oranı -Avakado *1 adet *7g lif oranı -Kiraz *10 adet *1.2g lif oranı -Çilek *10 adet *4.5g lif oranı -Kivi *1 orta boy *3.4g lif oranı -Mango ½ küçük boy *1.6g lif oranı -İncir *2 orta boy *3g lif oranı -Karpuz *3 ince dilim *3g lif oranı -Kayısı *4 adet *3.2g lif oranı -Muz *1 küçük boy *1.5g lif oranı -Üzüm *15 adet *0.7g lif oranı -Papaya * ½ adet *2.7g lif oranı ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #meyve #karbonhidrat #lif #kalori #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

240
Yaşa göre ideal beden kütle indeks aralıkları; 19-24yaş aralığı için; ideal BKI -- 21
30 days ago

Yaşa göre ideal beden kütle indeks aralıkları; 19-24yaş aralığı için; ideal BKI -- 21 (19-24BKI) 25-34yaş aralığı için; ideal BKI -- 22 (20-25BKI) 35-44yaş aralığı için; ideal BKI -- 23 (21-26BKI) 45-54yaş aralığı için; ideal BKI -- 24 (22-27BKI) 55-60yaş aralığı için; ideal BKI -- 25 (23-28BKI) 60yaş üstü aralığı için; ideal BKI -- 26 (24-29BKI) ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

280
Besin gruplarına göre;  Sağlıklı yemek tabağı,  Sağlıklı beslen, sağlık için hareket
1 month ago

Besin gruplarına göre; Sağlıklı yemek tabağı, Sağlıklı beslen, sağlık için hareket et❗️ ———————————————————— #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul @diyetisyenezgibozdemir

170
Besin gruplarına göre;  Sağlıklı yemek tabağı,  Sağlıklı beslen, sağlık için hareket
1 month ago

Besin gruplarına göre; Sağlıklı yemek tabağı, Sağlıklı beslen, sağlık için hareket et❗️ ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

260
Yaz aylarının muhteşem enerjisi devam etsin 🌞  Hayallerinizi ertelemeyin,  Sürdürülebilir
1 month ago

Yaz aylarının muhteşem enerjisi devam etsin 🌞 Hayallerinizi ertelemeyin, Sürdürülebilir değişim için harekete geçin. Mevsiminde sebze ve meyve tüketmeyi ihmal etmeyin. 🍉🍑🥒🥕 ———————————————————— #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul @diyetisyenezgibozdemir

180
Yaz aylarının muhteşem enerjisi devam etsin 🌞  Hayallerinizi ertelemeyin,  Sürdürülebilir
1 month ago

Yaz aylarının muhteşem enerjisi devam etsin 🌞 Hayallerinizi ertelemeyin, Sürdürülebilir değişim için harekete geçin. Mevsiminde sebze ve meyve tüketmeyi ihmal etmeyin. 🍉🍑🥒🥕 ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul @selfpsikoloji

351
Antrenman sonrası ilk saatler altın saat olarak adlandırılır. Bu sürede karbonhidrat alımı
1 month ago

Antrenman sonrası ilk saatler altın saat olarak adlandırılır. Bu sürede karbonhidrat alımı çok önemlidir. Yoğun içerikli antrenman sonrasında kaslardaki glikojen depoları tükendiğinden, sakatlanma,yaralanma ve kas harabiyeti riski oluşabilir. Bu risklerin önüne geçilebilmesi için en iyi seçenek antrenmandan hemen sonra 1 küçük boy muz + 1 su bardağı süt tüketilmesidir. 🍌🥛🤸‍♀️🚴🏻‍♂️ ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul

380
Sporcularda Omega 3 alımının önemi; -Antiinflamatuar özelliğinden dolayı vücudu
2 months ago

Sporcularda Omega 3 alımının önemi; -Antiinflamatuar özelliğinden dolayı vücudu inflamasyondan korur, -Toparlanma sürecinı hızlandırır, -Kas gelişimini, dayanıklılık ve performansı arttırır, -Yağ yakımını destekler. ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul

260
Sporcularda Uyku Eksikliği, -İştah metabolizmasını olumsuz etkiler, -Sakatlanma ve yaralanma
2 months ago

Sporcularda Uyku Eksikliği, -İştah metabolizmasını olumsuz etkiler, -Sakatlanma ve yaralanma riskini arttırır, -Konsantrasyon bozukluğuna neden olur. ———————————————————— #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul

240
Sporcularda Uyku Eksikliği, -İştah metabolizmasını olumsuz etkiler, -Sakatlanma ve yaralanma
2 months ago

Sporcularda Uyku Eksikliği, -İştah metabolizmasını olumsuz etkiler, -Sakatlanma ve yaralanma riskini arttırır, -Konsantrasyon bozukluğuna neden olur. ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #poorsleephygiene #impactonathletes #sportnutritionis #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul

250
Beslenme alışkanlıkları,yaşam tarzı ve genel sağlık durumunun ayrıntılı bir şekilde
2 months ago

Beslenme alışkanlıkları,yaşam tarzı ve genel sağlık durumunun ayrıntılı bir şekilde sorgulanacağı ve sonrasında kişiye özel diyet programı planlanmaya başlanacağı programımızla sizinleyiz. ———————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #temmuzbaşlasın #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul

270
Yağ dokusu oluşumu anne karnında başlar ve ergenlik dönemine kadar gelişimi devam eder.
2 months ago

Yağ dokusu oluşumu anne karnında başlar ve ergenlik dönemine kadar gelişimi devam eder. Çocukluk ve ergenlikte normal kilo aralığında olmak bu nedenle çok önemlidir. Çocukluk döneminde fazla kiloluluk,yetişkinlikte dirençli yağ dokusu demektir. Fazla yağ dokusu,yeterli ve dengeli beslenme ile yok edilebilir.—————————————————————————————— #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #spor #fitness #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflama #diet #diyetteyim #motivasyon #onlinediyet #diyetyemekleri #yemek #gym #ataşehir #kadıköy #istanbul

320
Yemek organizasyonları çoğu zaman kontrol edilmesi zor öğünler olur. Neler seçilip neler
2 months ago

Yemek organizasyonları çoğu zaman kontrol edilmesi zor öğünler olur. Neler seçilip neler yenmeli? Başlangıçta sebze, salata ve yoğurtlu mezelerden tadımlık alınabilir. Kızartma tercih edilmemeli; ana yemek olarak ızgara/fırın et, tavuk ve ya balık ve yanında püre/pilav yemeyerek iyi bir şeçenek yaratabiliriz. Tatlı niyetine meyve seçilmeli, bu şekilde en az 400-500 kalori daha az alınan bir yemek yenmiş olur. Afiyet olsun ! #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul @diyetisyenezgibozdemir

210
Yemek organizasyonları çoğu zaman kontrol edilmesi zor öğünler olur. Neler seçilip neler
2 months ago

Yemek organizasyonları çoğu zaman kontrol edilmesi zor öğünler olur. Neler seçilip neler yenmeli? Başlangıçta sebze, salata ve yoğurtlu mezelerden tadımlık alınabilir. Kızartma tercih edilmemeli; ana yemek olarak ızgara/fırın et, tavuk veya balık ve yanında püre/pilav yemeyerek iyi bir şeçenek yaratabiliriz. Tatlı niyetine meyve seçilmeli, bu şekilde en az 400-500 kalori daha az alınan bir yemek yenmiş olur. Afiyet olsun ! #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #dinner #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul

360
Aman şu diyeti yapsam 5 kilo verebilir miyim, bu diyetle 1 ayda 2-3 beden incelebilir miyim
3 months ago

Aman şu diyeti yapsam 5 kilo verebilir miyim, bu diyetle 1 ayda 2-3 beden incelebilir miyim şeklinde sorular yaz mevsiminde sıkça gündeme gelir. İsterseniz bedeninize zarar vermeden; gazete, dergi ve internetten hazır diyet programları uygulamadan; bilinçsiz şok diyetler yapmadan da metabolizmanıza uygun şekilde sağlıklı ve hızlı kilo verebilir ve incelebilirsiniz. Maalesef yanlış metotlarla verilen kiloların, diyet sonrasında kat kat geri alınması kaçınılmaz olur. #SelfPsikoloji #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul

210
Aman şu diyeti yapsam 5 kilo verebilir miyim, bu diyetle 1 ayda 2-3 beden incelebilir miyim
3 months ago

Aman şu diyeti yapsam 5 kilo verebilir miyim, bu diyetle 1 ayda 2-3 beden incelebilir miyim şeklinde sorular yaz mevsiminde sıkça gündeme gelir. İsterseniz bedeninize zarar vermeden; gazete, dergi ve internetten hazır diyet programları uygulamadan; bilinçsiz şok diyetler yapmadan da metabolizmanıza uygun şekilde sağlıklı ve hızlı kilo verebilir ve incelebilirsiniz. Maalesef yanlış metotlarla verilen kiloların, diyet sonrasında kat kat geri alınması kaçınılmaz olur. #DiyetisyenEzgiBozdemir #diyet #diyetisyen #kilo #kilovermek #zayıflamak #sağlık #yaşam #sağlıklıyaşam #kalori #beslenme #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionist #food #diet #dietplan #ataşehir #kadıköy #istanbul

341
Self Psikoloji Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde hizmet vermeye başlamış
3 months ago

Self Psikoloji Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde hizmet vermeye başlamış bulunmaktayım. Detaylı bilgi için iletişime geçiniz. #DiyetisyenEzgiBozdemir #sağlık #sağlıklıyaşam #beslenme #diyet #diyetisyen #yemek #diyetteyim #diet #food #dinner #nutrition #nutritionist #kalori #kilo #zayıflamak #danışmanlık #selfpsikoloji

351