#cxworkout Instagram Hashtags Photos and Videos

#cxworkout Instagram Hashtags Photos and Videos. 871 posts are available.

خودکفایی در ساخت الاکلنگ
2 days ago

خودکفایی در ساخت الاکلنگ ------------------------------------------------------- هیچ کاری برای یک دختر غیر ممکن نیست با بدنش الاکلنگ میسازه برا خودش @belitskay #fit #fitness #sport #sports #bodybuilding #trx #cx #crossfit #gymgirl #trxworkout #sixpack #gym #belitskay #exercise #cxworkout #gymgirls #abs #absworkout #abs #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی #پاورلیفتینگ #کراسفیت #باشگاه_ورزشی #باشگاه_بدنسازی #ورزشی #سیکس_پک #سی_ایکس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #فیتنس_زنان

892
خیلی ها فکر میکنن یوگا و پیلاتس یکی هستند. میتونین
2 days ago

خیلی ها فکر میکنن یوگا و پیلاتس یکی هستند. میتونین تفاوت ها و تشابهاتشون رو اینجا ببینید 😊 #gorgan #pilates #yoga #cx #cxworx #cxworkout #yogavspilates #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #یوگا #سی_ایکس #پیلاتس_بانوان #یوگا_پیلاتس #پیلاتس_یوگا

984
👉🏻ورق بزنید پیلاتس در طبیعت با ورزشکارای عزیزم
5 days ago

👉🏻ورق بزنید پیلاتس در طبیعت با ورزشکارای عزیزم ❤️۲۴ مهرماه ۱۳۹۸❤️ حسابی اکسیژن و انرژی گرفتیم از طبیعت و هوای خوب. جای اونایی که نبودن خیلی خالی بود. #gorgan #pilates #pilatesinnature #healthylife #pilatesoutdoor #cx #cxworx #cxworkout #گرگان #گرگانی #گرگانیها #موفقیت_ادامه_دارد #پیلاتس #پیلاتس_در_طبیعت #پیلاتس_بانوان #النگدره #النگدره_گرگان #اکسیژن #سی_ایکس #سی_ایکس_ورکس

37358
📣شروع کلاس سی ایکس (CX worx)📣 ✅(شنبه-دوشنبه-چهارشنبه)✅
6 days ago

📣شروع کلاس سی ایکس (CX worx)📣 ✅(شنبه-دوشنبه-چهارشنبه)✅ 🌟ساعت ۸ غروب🌟 به دوستانتون که به یک ورزش‌هیجانی‌ همراه با ریتم موسیقی و با کالری سوزی بالا علاقه دارن هم اطلاع بدین 😊 ‏ #gorgan #pilates #cx #cxworkout #cxworx #women #burncalories #music #tempo #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #پیلاتس_بانوان #سی_ایکس #سی_ایکس_ورکس #موسیقی #هیجان #ورزشی_زنانه #چربیسوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #کالری_سوزی

1343
📣شروع کلاس سی ایکس (CX worx)📣 باشگاه اوج عدالت ۷ (کوچه
6 days ago

📣شروع کلاس سی ایکس (CX worx)📣 باشگاه اوج عدالت ۷ (کوچه کاپری) ❤️روزهای زوج❤️ ✅(شنبه-دوشنبه-چهارشنبه)✅ ❤️ساعت ۸ بعدازظهر❤️ به دوستانتون که به یک ورزش‌هیجانی‌ همراه با ریتم موسیقی و با کالری سوزی بالا علاقه دارن هم اطلاع بدین 😊 #gorgan #pilates #cx #cxworkout #cxworx #women #burncalories #music #tempo #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #پیلاتس_بانوان #سی_ایکس #سی_ایکس_ورکس #موسیقی #هیجان #ورزشی_زنانه #چربیسوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #کالری_سوزی

1011
خوب بريم سراغ ٣ حركت فوق العاده براي فرم گيري عضلات پا،
7 days ago

خوب بريم سراغ ٣ حركت فوق العاده براي فرم گيري عضلات پا، دقيقا همان حركاتي كه باعث مي شوند پاها بعد از مدتي خوش فر م وكشيده شوند😍 در اين تمرينات مجددا تمركز حرف اول و مي زند توجه كنيد بالا تنه ثابت باشد و دم و باز دم را فراموش نكنيد جايي كه عضله منقبض مي شود دم و وقتي به حالت استراحت بر مي گردد بازدم داريم😍 اين ٣حركت بايد به صورت سوپر انجام شوند، پشت سر هم و بدون استراحت .وقتي هر ٣ انجام شدند ٤٠ ثانيه استراحت و بعد مجددا از اول شروع كنيد. (٣ست) براي سخت تر شدن حركات مي توانيد از وزنه هاي مخصوص پا استفاده كنيد در غير اين صورت هر حركت را تا مرز ناتواني انجام دهيد 😍 @m.mosaddegh.fitness @m.mosaddegh.fitness @m.mosaddegh.fitness #legworkout #legworkoutday #kickbackworkout #abs #cxworkout #lowerbodyworkout #lowerbodyworkouts #donkeykicks #firehydrant #firehydrantworkout #ورزش_پا #حركت_شناسي #حركت_ورزشي #squats #اسكوات

1588
ورق بزنید Cx workout:  کل زمان تمرین ۳۰ دقیقه. باعث تقویت
9 days ago

ورق بزنید Cx workout: کل زمان تمرین ۳۰ دقیقه. باعث تقویت هسته بدن. تقویت عضلات شکم ،باسن و پاها. ورزشی ترکیبی از قدرتی و هوازی. افزایش قدرت بدنی و فرم دهی. تمرینات در ۶ گام. #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #تناسب اندام #بانوان #ورزش #ورزش بانوان #اندام_زيبا #ورزش_در_خانه #cxworx #cxworkout #peymanyazdani #homegym #sportime #lifestyle #lifestyles

5250
🎼موسیقی و تمرینات ورزشی 🎼 👉🏻ورق‌بزنید👉🏻 #gorgan
10 days ago

🎼موسیقی و تمرینات ورزشی 🎼 👉🏻ورق‌بزنید👉🏻 #gorgan #gorgani #pilates #cx #cxworx #cxworkout #music #top_music #music_sport #sportmusic #musicandsports #healthylifestyle

1530
 #cxworx #cxworkout
11 days ago

#cxworx #cxworkout

1380
حرکت پلانک  این حرکت عضلات شکم، شانه، دست ها و پاهایتان
11 days ago

حرکت پلانک این حرکت عضلات شکم، شانه، دست ها و پاهایتان را درگیر میکند. چگونگی انجام این حرکت: برای انجام حرکت پلانک، بر روی یک سطح صاف، روی شکم دراز بکشید. آرنجتان را مستقیماً در موازات شانه روی زمین قرار دهید تا با زمین زاویه ۹۰ درجه تشکیل شود. وضعیت پشت صاف را حفظ کنید و ستون فقرات در حالت خنثی قرار بگیرد. حالا روی استفاده از دست‌هایتان و قرار گرفتن روی انگشتان پا، در همان حالت درازکش، بدنتان را از زمین بلند کنید و اجازه ندهید باسنتان خمیده شود. این حرکت را به مدت ۳۰ ثانیه حفظ کنید و حرکت را در ۴ ست انجام دهید. #trx #cxworkout #exercise #fullbody #trining

1220
حرکت #اسکات رو درست اجرا کنیم تا از مزایای آن استفاده
12 days ago

حرکت #اسکات رو درست اجرا کنیم تا از مزایای آن استفاده کنیم: ۱- تمرینی قدرتی و محرک هورمون رشد است. ۲-افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن می‌شود و به دنبال آن سلامتی ستون فقرات را در پیش دارد. ۳-افزایش انعطاف پذیری بدن ۴- تقویت عضلات اطراف زانو و لگن و جلوگیری از آسیب دیدگی آنها ۵- به دست اوردن پایین تنه خوش فرم و عضلانی ۶- افزایش قدرت پرش و کشش بدن ❇️نکته مهم:حتما قبل از اجرای تمرین آموزش های لازم را دریافت کنین. اسکات حاوی نکات ریز و درشتی است که برای اجرای نحوه صحیح حرکت ضروریست.❇️ #gorgan #pilates #cx #cxworx #cxworkout #squats #women #girls #muscle #healthy #life #healthylifestyle #پیلاتس_بانوان #پیلاتس #گرگان #گرگانی #گرگانیها #بانوان #ورزش_در_خانه #ورزشی_زنانه #سی_ایکس #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربیسوزی #چربی_سوز #اسکات #ورزشی_زنانه #شکم_تخت #workout

820
CX worx احتمالا تاکنون اسم ورزش سی ایکس ورکس به گوشتان
13 days ago

CX worx احتمالا تاکنون اسم ورزش سی ایکس ورکس به گوشتان خورده ولی نمی‌دانید که دقیقا چه نوع ورزشی است یا هیچ اطلاعات خاصی درباره این ورزش ندارید. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 سی ایکس ورکس از جمله ورزش‌های گروهی برای تناسب اندام است. این ورزش که توسط کمپانی لس مایلز اختراع شده، با هدف تقویت عضلات مرکزی بدن و بالاتنه از جمله ورزش‌های قدرتی و هوازی است. 👈🏻شعار این ورزش “سلامتی، پیشرفت در ورزش و تقویت عضلات مرکزی بدن” است. این ورزش همراه با موسیقیو هیجان است و روی عضلات ناحیه شکم، بالای شکم، باسن و شانه تاثیر می‌گذارد و باعث بالا رفتن آمادگی این عضلات می‌شود. @pilates_with_farnoush 👈🏻❇️فواید ورزش سی ایکس ورکس اصلی ترین فایده ورزش CXWorx را باید در تاتیر آنی آن دانست. فرقی ندارد که چه در نوع وضعیت بدنی قرار دارید. تاثیر این ورزش بسیار سریع است و به سرعت اندام شما را قوی و بهتر خواهد کرد. سی ایکس ورکس می‌تواند به سرعت به عضلات شما شکل مناسبی دهد. کسانی که می‌خواهند شکم سفت داشته باشند می‌توانند روی این ورزش حساب ویژه‌ای باز کنند. یکی از دیگر از فواید بسیار خوب این ورزش افزایش استقامت بدن ، چربی سوزی بالا و همینطور جلوگیری از آسیب‌ دیدگی‌های ورزشی است. #gorgan #pilates #cx #cxworx #cxworkout #women #energy #abs #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #سی_ایکس #سی_ایکس_ورکس #زنان #چربیسوزی #چربی_سوزی #هیجان #موسیقی #پیلاتس_بانوان

2101
🌟Cx workout🌟  احتمالا تاکنون اسم ورزش سی ایکس ورکس به
13 days ago

🌟Cx workout🌟 احتمالا تاکنون اسم ورزش سی ایکس ورکس به گوشتان خورده ولی نمی‌دانید که دقیقا چه نوع ورزشی است یا هیچ اطلاعات خاصی درباره این ورزش ندارید. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 سی آیکس ورکس از جمله ورزش‌های گروهی برای تناسب اندام است. این ورزش که توسط کمپانی لس مایلز اختراع شده، با هدف تقویت عضلات مرکزی بدن و بالاتنه از جمله ورزش‌های قدرتی و هوازی است. 👈🏻شعار این ورزش “سلامتی، پیشرفت در ورزش و تقویت عضلات مرکزی بدن” است. این ورزش همراه با موسیقیو هیجان است و روی عضلات ناحیه شکم، بالای شکم، باسن و شانه تاثیر می‌گذارد و باعث بالا رفتن آمادگی این عضلات می‌شود. 👈🏻❇فواید ورزش سی ایکس ورکس اصلی ترین فایده ورزش CXWorx را باید در تاتیر آنی آن دانست. فرقی ندارد که چه در نوع وضعیت بدنی قرار دارید. تاثیر این ورزش بسیار سریع است و به سرعت اندام شما را قوی و بهتر خواهد کرد. سی ایکس ورکس می‌تواند به سرعت به عضلات شما شکل مناسبی دهد. کسانی که می‌خواهند شکم سفت داشته باشند می‌توانند روی این ورزش حساب ویژه‌ای باز کنند. یکی از دیگر از فواید بسیار خوب این ورزش افزایش استقامت بدن و همینطور جلوگیری از آسیب‌ دیدگی‌های ورزشی است. #owj #cx #cxworx #cxworkout گرگان سی_ایکس #چربی_سوزی #چربیسوزی #لاغری

771
▪نام ورزش: سی ایکس اسپینینگ ▪ورزش سی ایکس یک کلاس
17 days ago

▪نام ورزش: سی ایکس اسپینینگ ▪ورزش سی ایکس یک کلاس گروهیِ تناسب اندامِ 30 دقیقه ای است که تمرینی برای پرورش و تقویت ماهیچه ها و عضلاتِ شكم و پهلو میباشد. ▪ورزش اسپینینگ ورزشی هوازی و چربی سوز محسوب میشود که ورزش سی ایکس اسپینینگ ترکیبی از این دو ورزش است. . ▪کلاس های سی ایکس خانم سیمین جعفرخانی روز های زوج از ساعت 17:30 الی 18:30 ▪مدارک مربیگری ایشون در عکس آخر درج شده . #اسپینینگ #اسپینینگ_بانوان #سی_ایکس #سیایکس #باشگاه #باشگاهبدنسازی #باشگاه_بانوان #باشگاه_ورزشی #ورزش #ورزش_هوازی #هوازی #چربیسوزی #قدرت #سرعت #استقامت #ماهتا . #spinning #spinningclass #cx #cxworkout #for_women #bashgah #badansazi #gym #power #mahta

24310
چالش هیجان انگیز ده هزار اسکوات/سی و پنج روز رو از دست
17 days ago

چالش هیجان انگیز ده هزار اسکوات/سی و پنج روز رو از دست ندید. ‼️10000 SQUATS / 35 Days‼️ شروع از همین شنبه ۱۳ مهرماه ✅ توی‌یک برگه این جدول رو بکشید و با من تکمیلش کنین بعد از ۳۵ روز تغییرات خیلی خوبی توی‌عضلات مرکزی بدنتون مثل عضلات پا، سرینی،فیله های کمر و شکمتون میبینید. پس این فرصت رو از دست ندین. #gorgan #challenge #squats #muscle #women #pilates #pilatesbody #cx #cxworx #cxworkout #healthylife #squat_challenge #iran #iraniangirl #گرگان #گرگانی #گرگانیها #چالش #پیلاتس #سی_ایکس #اسکوات #اسکات #پیلاتس_بانوان #پیلاتس_تمرینات_شکم #پیلاتس_چالش #چالش_اسکوات #چالش_جدید #چالش_لاغری #پایین_تنه

1745
خوب دیگه آخرین روز چالش رسید💪💪😔😔 یه حرکت ترکیبی که
19 days ago

خوب دیگه آخرین روز چالش رسید💪💪😔😔 یه حرکت ترکیبی که قدرت و تمرکز باهم دیگه دخیله. من خودم این حرکت رو توی ۴ ست ۵ تایی زدم. شما هم هرطوری که می تونید بزنید. 😁 LAST DAY, day 30: core flow, 20 each side هم خودتون شرکت کنید و هم دوستاتون رو هم به چالش دعوت کنید. بعد پایان چالش میتونید تفاوت رو تو قسمت شکمتون ببینید. پس آستین ها رو بالا بزنید و به بهانه هاتون اهمیت ندید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #abs #CX #cxworkout #workoutmotivation #pushup #mountainclimbers #شنا_سوئدی #minoopakzad #minoo_anti_gravity

1503
خوب چالش امروز ما حرکت ترکیبی هستش. همه این حرکت ها رو
20 days ago

خوب چالش امروز ما حرکت ترکیبی هستش. همه این حرکت ها رو قبلا زدید. حرکت پلانک+ پلانک حرکتی+ شنا سوئدی در مجموع ۲ دقیقه هستش . هر جا خسته شدید یه استراحت کوچیک کنید و ادامه بدید.💪😊 Day 29: 2 mins push up 0kank crawl هم خودتون شرکت کنید و هم دوستاتون رو هم به چالش دعوت کنید. بعد پایان چالش میتونید تفاوت رو تو قسمت شکمتون ببینید. پس آستین ها رو بالا بزنید و به بهانه هاتون اهمیت ندید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #abs #CX #cxworkout #workoutmotivation #pushup #mountainclimbers #شنا_سوئدی #minoopakzad #minoo_anti_gravity

1491
کلاس جذاب و پرانرژی سی اکس آکادمی ورزشی زند البرز،به
20 days ago

کلاس جذاب و پرانرژی سی اکس آکادمی ورزشی زند البرز،به سرمربی گری خانم امیرمعز😎💪🏻😍 #زند_البرز #سی_ایکس #فیتنس #fitness #zandalborz #cxworkout #health

780
خوب دیگه آخرای چالشیم.  چالش روز ۲۸ ما حرکت پلانک هستش
21 days ago

خوب دیگه آخرای چالشیم. چالش روز ۲۸ ما حرکت پلانک هستش که به اون حرکت کیک رو اضافه میکنیم. هر پا رو ۵ تا کیک بزنید و پا رو عوض کنید. در مجموع ۴ دقیقه باید تو پوزیشن پلانک بمانید. هر جا خسته شدید یه استراحت کوچیک بکنید و دوباره شروع کنید. 💪💪🤗😊 Day 2i: 4 mins plank with kicks پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #workoutmotivation #abs

1654
حرکت #اسکات رو درست اجرا کنیم تا از مزایای آن استفاده
21 days ago

حرکت #اسکات رو درست اجرا کنیم تا از مزایای آن استفاده کنیم: ۱- تمرینی قدرتی و محرک هورمون رشد است. ۲-افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن می‌شود و به دنبال آن سلامتی ستون فقرات را در پیش دارد. ۳-افزایش انعطاف پذیری بدن ۴- تقویت عضلات اطراف زانو و لگن و جلوگیری از آسیب دیدگی آنها ۵- به دست اوردن پایین تنه خوش فرم و عضلانی ۶- افزایش قدرت پرش و کشش بدن @farnoushpilates ❇️نکته مهم:حتما قبل از اجرای تمرین آموزش های لازم را دریافت کنین. اسکات حاوی نکات ریز و درشتی است که برای اجرای نحوه صحیح حرکت ضروریست.❇️ #gorgan #pilates #cx #cxworx #cxworkout #squats #women #girls #muscle #healthy #life #healthylifestyle #پیلاتس_بانوان #پیلاتس #گرگان #گرگانی #گرگانیها #بانوان #ورزش_در_خانه #ورزشی_زنانه #سی_ایکس #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربیسوزی #چربی_سوز #اسکات

3046
När söndagen består av #spinning #cxworkout och personalfest på #bestwesternplushotelplaza 💥
22 days ago

När söndagen består av #spinning #cxworkout och personalfest på #bestwesternplushotelplaza 💥 #nykterspik 🙃

450
چالش روز ۲۷ ما حرکت پلانک تک دست و پا هستش. به مدت ۲
22 days ago

چالش روز ۲۷ ما حرکت پلانک تک دست و پا هستش. به مدت ۲ دقیقه.💪💪 اگه براتون سخته می تونید اول تک دست سپس تک پا این حرکت رو تمرین کنید تا بتوانید همزمان تک دست و پا حرکت رو بزنید.💪😏💎 Day 27: 2 mins plank bird dog هر جا خسته شدید زمان رو متوقف کنید و دوباره شروع کنید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #workoutmotivation #abs

1716
💠 ایستادن و وزن اندازی روی یک پا منجر به تغییرات زیر
23 days ago

💠 ایستادن و وزن اندازی روی یک پا منجر به تغییرات زیر میشود شیفت جانبی لگن بالا رفتن یکطرفه لگن قوس جانبی ستون فقرات افت یکطرفه شانه خم شدن جانبی گردن #با_من_باش #cxworkout #trx💪 #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #فیت_باشید

630
⬅️فرق کم کردن وزن و کم شدن سایز 🔰برای خیلی از افرادی
23 days ago

⬅️فرق کم کردن وزن و کم شدن سایز 🔰برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است 🔰هم تمرینات هوازی و هم تمرینات قدرتی می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله‌ سازی شوند بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات نیست 🔰زیرا عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد، این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند 🔰 بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریک تر به نظر برسید یعنی سایز کم شده. 🔰پس خواهش میکنیم زیاد با ترازو خودتان را محک نزنید بهترین کار عکس گرفتن است تا تغییرات را ببینید . #gorgan #pilates #cxworx #cxworkout #size #muscle #fat #loosefat #looseweight #healthylife #lifestyle #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #بانوان #سی_ایکس #چربی_سوزی #عضله #پیلاتس_بانوان #ورزش_بانوان #سلامتی #سالم_خوری #سالم_باشیم #عضله_سازی

2268
چالش روز ۲۶ ما حرکت log roll هستش. در کل حرکت زانوها به زمین
24 days ago

چالش روز ۲۶ ما حرکت log roll هستش. در کل حرکت زانوها به زمین برخورد نمیکنه. چالش امروز برای هر طرف ۲۰ عدد هستش. 😊💪💪 Day 26: log roll without letting knees touch the floor, 20 each side پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #workoutmotivation #logrolling #abs

1451
کمرتون درد میکنه؟ دیسک کمر دارید؟ یک حوله، بالشت کوچیک
25 days ago

کمرتون درد میکنه؟ دیسک کمر دارید؟ یک حوله، بالشت کوچیک یا کوسن مناسب انتخاب کنین و اینجوری گودی کمرتون رو موقع نشستن پُر کنین. حتی شمایی هم که مشکلی ندارید میتونین برای پیشگیری ازین روش استفاده کنین 😊 #gorgan #pilates #women #men #spine #healthy_spine #healthylifestyle #cxworx #cxworkout #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #سی_ایکس #مربی #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک #درد #ورزش #کشش #بانوان #زندگی_سالم #سالم_بمانیم

1300
تسلیم نشو، شروع هر چیزی همیشه سخت ترین قسمتشه. #cxworkout
25 days ago

تسلیم نشو، شروع هر چیزی همیشه سخت ترین قسمتشه. #cxworkout #cxworx #trx💪 #trxtraining #functionaltraining #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #تناسب_اندام

698
Oseba, ki ti je zadnja poslala sporočilo, more danes s teboj na trening❗️@ninofuks je prvi
25 days ago

Oseba, ki ti je zadnja poslala sporočilo, more danes s teboj na trening❗️@ninofuks je prvi nominiranec 👋🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . V komentar označi prijatelja in izberita trening.🤪🤸🏻‍♂️ #kerjeboljfitzivljenjeseboljse ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . #CXWORKOUT 18:00🕕 #GRITCARDIO 18:30🕢 #BODYATTACK 19:00🕖 #treningplac #ekipa #zaboljfitplanet #lesmills #lesmillsslovenija #onetribe #bebrave #changetheworld

404
چالش روز ۲۵ ما هم حرکت پلانک هست. اما به صورت لغزیدن به
26 days ago

چالش روز ۲۵ ما هم حرکت پلانک هست. اما به صورت لغزیدن به جلو و عقب روی انگشت های پا. 💪💪😊 Day 25: 2 mins front to back plank پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #workoutmotivation

1877
”Fördelen” med att ha en paus från löpningen är att man kan prova alla olika
26 days ago

”Fördelen” med att ha en paus från löpningen är att man kan prova alla olika gruppträningspass som finns på @firstclassgymvasteras 🤷🏼‍♀️ - idag blev det #cxworkout och #bootcamp 1h totalt 💪🦵🏻och lite vadhävningar såklart 😌! #stark #aktivvila #iloverunning #löparglädje #runacademy #tunacademylöpargrupp #tunacademyvästerås #gruppträning #abs #runner #runnerslife #mittlivsomlöpare #rehab 🏋🏼‍♀️

692
خوب چالش روز ۲۴ ما حرکت bearcrawl  هستش. در شروع حرکت زانو و
27 days ago

خوب چالش روز ۲۴ ما حرکت bearcrawl هستش. در شروع حرکت زانو و مفصل ران در یک امتداد هستش. تو چالش های قبلی در این رابطه توضیح دادیم. برای امروز ۳ دقیقه حرکت رو داریم. به صورت ۱۰ گام به جلو و ۱۰ گام به عقب😊 Day 24: 3 mins bearcrawl... 10 steps forward then 10 steps backward هرجا خسته شدین حرکت ر و متوقف کنید و دوباره ادامه بدید. 🕛 هم خودتون شرکت کنید و هم دوستاتون رو هم به چالش دعوت کنید. بعد پایان چالش میتونید تفاوت رو تو قسمت شکمتون ببینید. پس آستین ها رو بالا بزنید و به بهانه هاتون اهمیت ندید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. 💪💪😊🙋 #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #crunch #instagram #زیرشکم beacrawl #cxworx #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #minoopakzad #abs

1182
🚴‍♀اگر برای ورزش کردن وقت ندارید، بزودی مجبور میشید
29 days ago

🚴‍♀اگر برای ورزش کردن وقت ندارید، بزودی مجبور میشید برای بیماری وقت بذارید. 🚴‍♂ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود. ⭐⭐به خودت اهمیت بده #trx💪 #trx #cxworkout #jim_ball #fat_burning #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #تناسب_اندام #فیت_شو #با_من_باش

730
چالش روز ۲۳ ما حرکت سر شکم تو پوزیشن ساید پلانک یا
1 month ago

چالش روز ۲۳ ما حرکت سر شکم تو پوزیشن ساید پلانک یا پلانک پهلو هستش. در طول حرکت پا بالا می مونه. می تونید دست را هم در امتداد سر و گوش بکشید. برای هر پهلو ۳۰ تکرار داریم. Day 23: side plank crunch, 30 each side هر جا که خسته شدید می تونید بیاید پایین و دوباره حرکت رو ادامه بدین. اما این استراحت در حد چند ثانیه باید باشه😁 بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #sideplank #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #crunch #CX #cxworkout #workoutmotivation #abs #clock #minoopakzad #minoo_anti_gravity

1772
چالش روز ۲۲ ما یکم حرکت سرگیجه ای هست😁 حرکت پلانک هستش
1 month ago

چالش روز ۲۲ ما یکم حرکت سرگیجه ای هست😁 حرکت پلانک هستش به صورت حرکتی اما شبیه عقربه ساعت هستش. ۳ دور جهت عقربه ساعت و ۳ دور خلاف عقربه ساعت باید بچرخیم🥴🥴🤪🤪 Day 22: 3 full revolutions clockwise, 3 full revolutions counter clockwise (6 total). پس هر جایی هستید شروع کنید. با هر لباسی😁😁 بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #workoutmotivation #abs #clock #minoopakzad #minoo_anti_gravity

2215
Do what is right, Not what is popular  اون کاری که درسته رو انجام بده نه
1 month ago

Do what is right, Not what is popular اون کاری که درسته رو انجام بده نه اونی که مرسوم و محبوبه ‌ 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ کلاسهای #سی ایکس و #چربی سوزی #مجموعه_نسل_اینده #cxworx #cxworkout #cxwork® #cxworks31 @v.trainer60 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

142
خوب  بعد چند روز تونستم پست بذارم.😊🤪 چالش امروزمون ۲
1 month ago

خوب بعد چند روز تونستم پست بذارم.😊🤪 چالش امروزمون ۲ دقیقه حرکت غلتیدن هستش. فقط دقت کنید که دست و پاها بالا باشه. اگه حین غلتیدن عدم تماس بازو با زمین براتون سخته طوری نیست کمک بگیرید اما تلاش کنید برای غلتیدن از پهلوها استفاده کنید. پاها به هیچ عنوان روی زمین نباید بیاد. 😊💪💪💪 Day 21: 2 min roll on هم خودتون شرکت کنید و هم دوستاتون رو هم به چالش دعوت کنید. بعد پایان چالش میتونید تفاوت رو تو قسمت شکمتون ببینید. پس آستین ها رو بالا بزنید و به بهانه هاتون اهمیت ندید. پس هر جایی هستید شروع کنید. بدنتون رو به چالش بکشید و خودتون رو سوپرایز کنید. 💪💪😊🙋 #challenge #30daychallenge #coreworkout #corechallenge #absworkout #چالش_لاغری #چالش_30_روزه #چالش #شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #اصفهان #پلانک #plank #شکم_تخت #سیکس_پک #trx #4dpro #4dprobungeefitness #crunch #deadbug #غلتیدن #زیرشکم roll_on #functional #سی_ایکس #CX #cxworkout #abs #minoopakzad

1522
When you have to do it, JUST DO IT!  وقتی مجبوری یک کاری رو انجام بدی،
1 month ago

When you have to do it, JUST DO IT! وقتی مجبوری یک کاری رو انجام بدی، خب انجام بده! 👍🏻 #gorgan #pilates #women #girls #cxworks #cxworkout #cute #justdoit #گرگان #گرگانی #گرگانیها #پیلاتس #بانوان #سی_ایکس #ورزش #مربی #سلامتی

2815
توجه 📣📣📣توجه📣📣📣 📣📣📣📣📣📣📣📣📣 یکشنبه ۲۴
1 month ago

توجه 📣📣📣توجه📣📣📣 📣📣📣📣📣📣📣📣📣 یکشنبه ۲۴ شهریورماه دموی رایگان #سی ایکس و #چربی سوزی با مربی حرفه ای سرکار خانم صمدی از ساعت ۱۰ _۱۰:۴۵ صبح در مجموعه نسل اینده برگزار میشود. منتظر حضور شما عزیزان میباشیم. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #cxworkout #cxworx #cxworkx #cxworxinstructor #cxworx30 @v.trainer60 @next.gen.gym 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

333